กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี
ชมรมอนุรักษ์พุทธศิลป์แห่งภาคอีสาน
The Buddhist Art Conservation Club Of Esan (North Eastern Part Of Thailand)
25 เมษายน 2561, 21:35:54 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  

กติกาในการ เช่า-แลกเปลี่ยนพระเครื่อง | พระเครื่องเมืองอุบลราชธานี | แจ้งปัญหาการใช้งาน
แจ้งเรื่องการยืนยันตัวตนสำหรับผู้ที่จะให้เช่าพระเครื่องฯ | วิธีสมัครสมาชิกเว็บ

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี  (อ่าน 174 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
nataleel
Newbie
*

พลังน้ำใจ : 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 1 : Exp 20%
HP: 1%



ดูรายละเอียด อีเมล์
« เมื่อ: 29 ธันวาคม 2560, 10:08:55 »

แน่นอนว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินยังไงไม่ให้อ้วนลงพุง ก็ต้องรู้จักควบคุมอาหาร และไม่ควรกินจุบจิบระหว่างวัน โดยเฉพาะพวก ขนมขบเคี้ยวต่างๆ

หรือแม้กระทั่ง ชา กาแฟ ที่ผสม นมข้นหวาน ที่ทั้ง คุณผู้ชาย และคุณผู้หญิง ชอบทานหลังอาหารเที่ยง นั่นเอง

ถ้าคุณกำลังจะรักษาหุ่น กระชับพุง ไม่ให้อ้วน ให้น้ำหนักคงที่ หรือกำลังลดน้ำหนัก และอยากจะน้ำหนักลด แต่ก็ยังอยากกินอาหารอยู่

ก็ควรจะตั้งเป้าหมาย ในการกินอาหารที่มีประโยชน์กว่าเดิม คือ เราควรกินเฉพาะตอนหิว หยุดเมื่ออิ่ม เท่านั้น

กินยังไง ไม่ให้อ้วนลงพุง สุขภาพดี
อย่ากินขนมเพื่อสุขภาพมากเกินไป

ขนมธัญพืช ที่มีขายในท้องตลาดในขณะนี้ ถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ ไขมันต่ำหรือปลอดไขมัน

แต่หากเรากินในปริมาณที่เยอะ ยังไงก็อ้วน ทั้งๆ ที่ก็มีอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยเราได้ในเวลาที่เราหิว แต่จะดีกว่ามั้ย

ถ้าเราจะหันไปทานพวก ผลไม้ แทนการกินพวกขนมพวกนี้ เช่น กินกล้วย หรือ ส้ม แทน หรือ ว่าโยเกิร์ต ก็ช่วยให้บรรเทาการหิวระหว่างวันได้ แถมมีประโยชน์อีกด้วย

งดกินพวกของมึนเมา เหล้า เบียร์

ขึ้นชื่อว่า ของมึนเมา เหล้า เบียร์ ก็ไม่ดีทั้งนั้น ถึงแม้ว่า แอลกอฮอล์จะไม่มีไขมันเลย แต่ก็มีระดับพลังงาน หรือแคลอรี่สูง ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน จากแอลกอฮอล์ก่อน แหล่งพลังงานอื่นๆ

ดังนั้น อะไรก็ตามที่คุณกินไปพร้อมกับเหล้า เบียร์ ก็จะถูกเก็บอยู่ในสะโพกและหน้าท้อง ขณะที่แอลกอฮอล์ถูกใช้เป็นพลังงาน

และส่วนมากอาหารที่เรากิน กับแกล้มเหล้า ก็อุดมไปด้วยไขมันทั้งนั้น เช่น ถั่วทอด มันฝรั่งทอด หนักหน่อย

ก็อาจจะเป็น ขาหมูทอด ที่ขาเบียร์ชอบสั่งมาทานคู่กันเวลาไปโรงเบียร์ทางเข้าufabet[/url

ที่น่ากลัวคือ พลังงานของแอลกอฮอล์ ที่คุณดื่มจะสูงมาก ซึ่งอาจจะเท่ากับ คุณกำลังดื่มพลังงานที่ใช้ได้ถึงครึ่งวัน หรือมากกว่านั้นในคืนเดียว

วิธีแก้นิสัยนี้ คือ มองแอลกอฮอล์เป็นขนมอย่างหนึ่ง ซึ่งควรกินแต่พอประมาณ นอกจากนี้ ระหว่างที่ดื่มให้พยายามดื่มน้ำเปล่า ไปด้วยเยอะๆ

บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!